Как разогнать лимфу?

Какая из всех систем человека особенно сильно влияет на его здоровье, молодость и даже красоту?

В первую очередь это лимфатическая система.

Факты о лимфосистеме:

- Если лимфа не будет двигаться по телу в течение 2 часов, то функционирование организма становится невозможным.

- Количество лимфатических сосудов в несколько раз выше количества кровеносных.

- Скорость течения лимфы - намного медленнее, чем движение крови. Даже в крупнейших лимфатических сосудах жидкость движется менее 4 мм в секунду.

- В организме взрослого человека - 1,5-2 л лимфы. Эта жидкость близка по свойствам к плазме крови и состоит из воды, солей, минеральных веществ, коллоидных растворов белков, жиров и лимфоцитов.

- Лимфоциты - это клетки иммунной системы. Хотите укрепить иммунитет? Займитесь в первую очередь здоровьем лимфатической системы!

- Лимфа движется только в одном направлении, в отличие от крови.

- В лимфосистеме нет "насоса", как в кровеносной (там есть сердце). Движение обеспечивается только совокупностью нескольких факторов (о них - в отдельном параграфе).

- В организме человека - около 500 лимфоузлов!

Лимфатическая система призвана очищать организм. Кровь транспортирует к органам и тканям необходимый кислород и питательные вещества. А лимфа уносит всё отработанное и токсичное в выделительную систему, плюс уничтожает бактерии, инородные тела.

Лимфосистема состоит из:

Органов. К ним относится костный мозг (создает кровяные и стволовые клетки), селезенка (производит антитела для борьбы с инородными телами), вилочковая железа (принимает стволовые клетки и превращает их в Т-лимфоциты, которые борются со злокачественными клетками).

Капилляров. Они образуют обширную сеть в тканях и предназначены для сбора жидкости.

Сосудов. В них сливаются капилляры. В лимфатических сосудах достаточно тонкие стенки. А движение жидкости идет только в одном направлении: от периферии - к центру. Чтобы предотвратить ретроградный (обратный) ток лимфы, сосуды оснащены клапанами.

Сосуды опутывают каждый орган в нашем теле, как сети. Некоторые органы имеют по несколько слоев таких сетей.

Лимфатических узлов. В них сосуды доставляют всё, что собрали вместе с отработанной жидкостью лимфатические капилляры.

Из лимфатических узлов лимфа движется с правой половины тела - в правый лимфатический проток, а с левой - соответственно, в левый. Оба протока впадают в общий ток крови. Происходит это в области слияния подключичной и яремной вен.

Функции лимфатической системы:

- Фильтрует: задерживает механические примеси, обезвреживает бактерии и вирусы. Уничтожение их происходит в лимфоузлах с помощью лимфоцитов. В венозные сосуды приходит уже очищенная кровь.

- Возвращает в кровь белки и электролиты. А также транспортирует жиры из кишечника и многие другие питательные элементы. Это становится возможным благодаря тому, что лимфатические капилляры имеют больший диаметр и более тонкие стенки (в сравнении с кровеносными капиллярами). В итоге белки и другие ценные компоненты поступают в лимфосистему прямо из межтканевого пространства.

- Выводит инородные тела, эритроциты и продукты распада в выделительную систему. В лимфу попадают опухолевые и разрушенные клетки, дым и частицы пыли из легких.

- Производит лимфоциты и антитела. Транспортирует иммунные клетки по всему организму.

- Дренажная функция. Лимфосистема удаляет из тканей избыточную воду и соли.

Лимфатическая система. На что влияет?

От ее состояния зависит:

- Иммунитет. Если вы часто болеете, то с большой долей вероятности причина именно в лимфосистеме.

- Вес. Тут связь прямая: во-первых, в организме скапливается лишняя жидкость. Во-вторых, слабый отток лимфы замедляет обмен веществ.

- Склонность к отекам. Особенно это заметно на нижних конечностях: именно там под воздействием гравитации скапливается больше всего жидкости. Также отеки появляются на лице: овал становится расплывчатым, под глазами - "мешки", вылезает второй подбородок, лицо выглядит одутловатым.

- Воспалительные процессы в коже. Например, акне, угревая сыпь - один из признаков неполноценно работающей лимфосистемы. Можно сколько угодно отчищать верхний слой кожи, но если продукты распада из тканей не уходят через лимфатические капилляры, то проблема будет оставаться на месте.

- Увеличение лимфоузлов.

Как происходит движение лимфы.

Прежде чем узнать способы "разгона лимфы", необходимо понять то, благодаря чему она движется.

Движение жидкости в лимфосистеме обеспечивается совокупностью нескольких факторов:

- сокращение мышц тела (то есть "мышечный насос");

- давление жидкости (осмотическое и гидростатическое), отчасти колебания давления в тканях зависят от пульсации артерий;

- система клапанов создает засасывающий эффект жидкости из тканей;

- "присасывающая" сила грудной клетки во время дыхания;

- действие "лимфогонов" (капиллярные яды повышают проницаемость стенок, а также есть вещества, которые усиливают фильтрацию жидкости из крови).

Из всего перечисленного можно влиять на "мышечный насос", технику дыхания и помогать клапанам выполнять свою работу.

Как разогнать лимфу.

Если вы внимательно прочитали статью, то уже понимаете: "разгон лимфы" - это очень громко сказано. В лимфосистеме вообще нет высоких скоростей. Однако мы вполне можем справиться с таким явлением, как замедленный отток лимфы и застой лишней жидкости в тканях.

- Рациональное питание.

В первую очередь стоит включить в свое питание больше продуктов, богатых клетчаткой (овощи, злаки). И как можно меньше крахмала, белого хлеба, мяса и молочных продуктов (за исключением кисломолочных - они полезны и необходимы, особенно для женского организма).

Очень рекомендуются салаты из краснокочанной капусты и свежей свеклы, употребление петрушки, свежего чеснока, листьев салата, льняного масла и морской капусты.

Также для лимфосистемы полезны фиточаи и имбирь и куркума.

- Питьевой баланс.

Большое заблуждение думать о том, что если появились отеки, нужно вообще практически перестать пить. Можно ограничить употребление жидкости, но в целом организму для движения лимфы все равно потребуется вода!

Рекомендованный объем потребляемой воды: 30 мл на 1 кг веса. То есть человеку с весом 50 кг достаточно 1,5 л в день. Кроме того, нужно учитывать сезон, интенсивность жизни.

А также существуют программы для каждого человека в отдельности согласно состоянию его организма.

В магазине сайта Вы можете скачать любой из понравившихся рационов, который позволяет самостоятельно соблюдать правила его календаря с рекомендациями, цена - 150 рублей ( 2 евро)

Для индивидуальной программы, необходимо оставить заявку на мою почту mari.parizha@gmail.com, стоимость 200$