Старение и эндокринные железы

Эндокринная система включает группу желез и органов, которые регулируют и контролируют различные функции организма, вырабатывая и секретируя гормоны. Гормоны служат «курьерами» и осуществляют регуляцию и координацию функций организма. С возрастом уровень большинства гормонов снижается, но некоторые гормоны сохраняют уровень, характерный для молодых людей, а уровень некоторых гормонов даже повышается. Даже если уровень гормона не снижается, функционирование эндокринной системы с возрастом ослабевает, поскольку рецепторы гормонов теряют чувствительность. Но используя естественные методы — обеспечивая их необходимыми питательными веществами и выполняя упражнения для улучшения их кровоснабжения, можно значительно отодвинуть этот процесс. Важно понимать, от какой точки состояния здоровья вы начинаете двигаться. Ученые доказали, что воздействие с целью омоложения только на одну железу не приносит пользы организму в целом. Все железы внутренней секреции находятся во взаимодействии друг с другом, поэтому, например, чрезмерная стимуляция одной железы может вызвать нарушение деятельности других. Некоторые ученые, занимающиеся проблемой омоложения, разработали специальную теорию. В ней важнейшая роль отводится половым железам, которые являются источником жизненной энергии. Следовательно, омоложение этих желез благоприятно скажется на состоянии организма в целом. Однако хорошая идея не дала положительных результатов. Было установлено, что старение человеческого организма происходит не только из-за ослабления функций половых желез (хотя, конечно, это сигнал о начале процесса старения), но и нарушения деятельности всей эндокринной системы.

Некоторые гормоны, уровень которых снижается, включают:

Эстроген (у женщин) Тестостерон (у мужчин) Гормон роста Мелатонин У женщин снижение уровней эстрогена приводит к менопаузе. У мужчин уровни тестостерона снижаются обычно постепенно. Сниженные уровни гормона роста могут привести к снижению мышечной массы и силы. Сниженные уровни мелатонина могут играть важную роль в утрате нормальных циклов засыпания-пробуждения (циркадные ритмы) по мере старения.

Гормоны, уровень которых может увеличиться, включают

Фолликулостимулирующий гормон

Лютеинизирующий гормон

Норадреналин

Эпинефрин, у очень пожилых людей

Паратиреоидный гормон

Чем "кормить эндокринные железы" или как сохранить паттерн текущего возраста.

ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА Эта железа расположена на шее, в области трахеи и гортанных хрящей. Она оказывает существенное влияние на жизнедеятельность человеческого организма. При нормальном ее функционировании человек чувствует себя бодрым и здоровым, возникает ощущение радости жизни. При снижении функции щитовидной железы появляется быстрая утомляемость, кожа становится дряблой; в результате нарушения обмена веществ отмечаются замедленный рост волос и ломкость костей. Человек становится отечным, вялым, апатичным; у него снижаются умственные способности и замедляются реакции. Слабо развитая щитовидная железа отрицательно воздействует на половые железы, вызывая потерю интереса к половой жизни. При недостатке в организме тироксина (гормона щитовидной железы), содержащего йод, у человека появляется зоб. Удаление этой железы или ее функциональная недостаточность могут вызвать симптомы старения за сравнительно короткий промежуток времени. Потребности щитовидной железы. Прежде всего ей необходим йод — для регуляции обмена веществ в организме и сохранения запаса тироксина в крови. Также щитовидной железе необходимы витамины группы В, витамин С, селен, магний, медь, железо, марганец, хром, тирозин — аминокислота, участвующая в построении белков. Некоторые источники необходимых веществ в продуктах приведены ниже, но всегда помните, что их зачастую не достаточно для полноценного функционирования: - Источники йода: продукты моря (крабы, креветки, лосось), морские водоросли, помидоры, редис, свекла. - Источники витамина С: черная смородина, лимоны, апельсины, помидоры, капуста, красный перец, плоды шиповника, зелень - Источники витаминов группы В: гречиха, грибы, ячмень, овес, фасоль, спаржа, картофель, отруби, капуста, свежий горох, яблоки, миндаль, помидоры, репа, пшеница, печень, говядина, яйца и молочные продукты.

- Источники тирозина: горох, яйца, арахис, фасоль, миндаль, кунжут, авокадо, бананы, семечки тыквы.

ГОНАДЫ (ПОЛОВЫЕ ЖЕЛЕЗЫ)

Эти железы важны как для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма в целом, так и для нормальной половой жизни. Они выполняют смешанные функции, т. е. производят продукты не только внешней (потенциальное потомство), но и внутренней секреции, которые, попадая в кровяной поток, омолаживают организм. К половым железам относятся яичники (у женщин) и яички (у мужчин).

Отсутствие необходимых элементов в потребляемых продуктах питания отрицательно влияет на функции половых желез и может вызвать потерю способности к деторождению, а следственно и про молодость можно забыть.

Потребности половых желез.

Прежде всего половым железам необходимы витамины А, Д, С, Е, цинк, группы В. Витамин А обеспечивает нормальную жизнедеятельность яичников и предстательной железы. Как правило, нарушение функций предстательной железы легко устраняется при введении в рацион питания достаточного количества витамина А.

Витамины группы В необходимы для сохранения полового влечения и потенции. Недостаток этих витаминов сопровождается нервозностью, раздражительностью, чувством страха, что приводит к снижению половой активности.

Для функционирования яичников необходим витамин С и цинк. Его отсутствие, в частности, вызывает анемию. У мужчин недостаток витамина С, цинка и аргинина (аминокислота) вначале снижает способность к деторождению, а затем приводит к потере полового влечения.

Витамин Е увеличивает способность к воспроизведению потомства. Отсутствие или недостаток этого витамина может вызвать половую стерилизацию.

Для нормального функционирования половых желез необходима белковая диета из разных источников и правильные жиры. В частности, очень важен аргинин — незаменимая аминокислота, присутствующая в одном из белков. В правильных дозировках и схемах она работает лучше, чем любой другой стимулятор из аптеки.

Кроме того, необходимы минеральные вещества, в частности железо и медь.

- Источники витамина А: рыбий жир, капуста, репа, помидоры, печень.

- Пищевые источники витаминов В и С см. выше.

- Источники витамина Е:

Источники витамина Е: пророщенная пшеница, салат-латук, яичный желток, зерна злаков, оливковое масло, масло пророщенной пшеницы.

Источники аргинина: яйца, молоко, овес, арахис, пшеница, и другие белковые продукты.

Источники железа: мясо, конопляные семена, фасоль, орехи, пшеница, овес, яйца, зеленые овощи.

Источники меди: пророщенная пшеница, чечевица, фасоль, петрушка, грибы, спаржа, печень.

НАДПОЧЕЧНИКИ

Надпочечники представляют собой две парные железы величиной с большой палец руки, прилегающие к верхней части каждой почки (отсюда и название). Каждая железа состоит из двух образований, различных по своему строению и функциям: наружного слоя — коры и внутреннего слоя. Каждое из этих образований вырабатывает определенный секрет.

Например, гормоны коры надпочечников влияют на углеводный обмен, половые функции, способствуют повышению защитных реакций организма и работоспособности мышц.

Надпочечники вырабатывают гормон адреналин, стимулирующий обмен веществ.

Еще их называют железами противоборства или выживания, поскольку продукты их секреции обеспечивают организму приток энергии и жизненных сил.

Потребности надпочечников. Прежде всего им необходимы продукты с высоким содержанием белка, а также витамины А, С, Е. Как и для щитовидной железы, для надпочечников очень важен тирозин. (Пищевые источники витаминов А, С, Е, а также тирозина см. выше).

ПАРАЩИТОВИДНЫЕ ЖЕЛЕЗЫ

Эти четыре важные железы расположены на шее около щитовидной железы (по две с каждой стороны) и, как правило, прилегают к ней, поэтому до недавнего времени их считали ее частью.

Основная функция этих желез — регуляция фосфорно-кальциевого обмена в организме. Ослабление функций околощитовидных желез сказывается в первую очередь на деятельности нервной системы: у человека возникает неконтролируемое раздражение, отмечается повышенная возбудимость.

Потребности околощитовидных желез.

Прежде всего им необходим витамин D. Он помогает организму усваивать кальций, регулирует фосфорно-кальциевый обмен. Пониженное содержание кальция в крови может вызвать аллергию, судороги и спазмы.

Чтобы получить консультацию по питанию или тренировкам (первая бесплатно) оставьте ФИО, номер телефона на мою почту mari.parizha@gmail.com я с Вами свяжусь, а также вы можете скачать любой интересующий вас ресурс в магазине сайта.